背座位|座位時：ベッド上、椅子上 ,乾一兑二

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錯誤擠凳子手勢只是需要脊椎、肱骨、肋骨就在恰當位置，胸部維持大自然細長，未必下壓亦不後傾。十一個流程，廢止他的的體位，自此及腰痠背痛反問掰掰！ 一、臀部提振 究竟靠背有無圓弧，千萬別故意。

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